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阴性体质之过敏体质(二)
作者:中医体质辨识仪 来源:/ 发布日期:2018/3/2 15:34:46

(二)养生原则

积极参加各种体育锻炼,增强体质;居室宜通风良好;饮食宜清淡、均衡,粗细搭配适当,荤素配伍合理。

(三)养生方法

1.起居调摄

最重要的是尽量避免与引起过敏的物质接触,因为多接触一次,体内针对过敏物的免疫物质也就多一份,反应会更剧烈;相反如果长期不与过敏物质接触,那么相应的抗体或淋巴细胞就会渐渐减少,过敏反应也就会逐渐自行消失。在生活起居中常见的过敏原包括冷、热空气、紫外线、辐射、化妆品、橡胶、汽油、洗发水、洗洁精、染发剂、肥皂、化纤用品、塑料、金属饰品(手表、项链、戒指、耳环)、细菌、霉菌、病毒、寄生虫、动物皮毛、精神紧张、工作压力、电离辐射等。

过敏体质者应尽量避免上述因素对自己身体的影响,居室宜通风良好;保持室内清洁,被褥和床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏;室内装修后不宜立即搬进居住,应打开窗户,让油漆、甲醛等化学物质气味挥发干净时再搬进新居。

春季室外花粉较多时,要减少室外活动时间,可防止对花粉过敏。不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。积极参加各种体育锻炼,增强体质。天气寒冷时锻炼要注意防寒工作,防止感冒。

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