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阳虚者冬季温阳莫忘养阴(二)
作者:中医体质辨识仪 来源:/ 发布日期:2018/2/7 8:50:12


冬季养阴储能量

中医养生讲究“春夏养阳,秋冬养阴”。其实,阳虚体质的人,冬季不但要适当温补阳气御寒,还要注意养阴。用搭弓射箭作个简单的比喻:当弓被拉圆,千钧之力集于弦上之箭;当拉弦的手松开,弓弦力量释放,离弦之箭直射标的。拉弓的过程,就像秋冬季节阳气收藏于内,这时候人们需要通过养阴进补积蓄能量;而放箭的过程,就好比春夏季节人体阳气由少到多释放,人体脏腑组织活动机能旺盛,这时候人们需要采取措施保养被消耗的阳气。因此,秋冬季节通过进补养阴储藏足够的能量,夏季就能产生足够的阳气维持活动机能旺盛的脏腑组织,冬季有足够的阳气抵御风寒。民间有“秋冬进补,来春打虎”的说法,就是这个道理。中医体质辨识仪,中医体质辨识系统。

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那么,冬季如何通过膳食来养阴呢?通过进补膏方来养阴滋补是一个很好的方法。在食物方面,芝麻有滋阴润肺之功,秋冬季可多食;蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴,皆宜常食。下面向大家推荐一款养阴食疗方。

燕窝6克,银耳9克,冰糖20克。将燕窝、银耳用温水泡发,去除杂质,加入冰糖和适量清水,上笼用旺火蒸10~15分钟。每日早晚各1次,连食10~15日。

行气化痰吃点凉

冬季人们习惯进补而日常活动较少,体内易生热生痰,特别是中老年人表现更明显。另外但人们穿得厚,住得暖,可造成体内积热不能适当散发,所以很容易上火;而对于阳虚体质的人来说,温阳过头也可能出现这样的情况。因此冬季不妨吃点冷食来消消火。如果感到口干口黏,可适量喝些凉白开,小口慢咽;也可以调些调些凉菜,吃些萝卜、莲子、松花蛋、荸荠等。

民间有“冬季萝卜夏季姜,不劳大夫开药方”的俗语,也有“冬季萝卜小人参”的说法。萝卜具有行气利水的功能,还能止咳化痰、解毒生津的功效。因此,冬季多吃萝卜可有效应对生热生痰上火等不适。萝卜可凉调,也可与羊肉,或梨、海带等其它食材一起食用。下面向大家推荐两款冬季美食汤。中医体质辨识仪,中医体质辨识系统。

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白萝卜海带汤

白萝卜片300克、水发海带100克;盐、味精、清汤、香菜、姜。海带和紫菜含碘丰富,白萝卜和海带一起煮汤有行气化痰消肿的功效。

白萝卜羊肉汤

白萝卜500克,羊肉250克,酱油30 克,白糖50克,葱15克,姜15克,大茴香2个,植物油50克,料酒、盐、味精适量。冬季吃羊肉可温阳补虚,白萝卜行气化痰泻火解油腻。

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