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中医体质辨识与养生
作者:中医体质辨识仪 来源:/ 发布日期:2017/9/28 8:16:29

阳虚体质


形体
体型:白胖,肌肉松软;
面色:白但无神采,目饱晦暗。

精神
沉静,内向。

常见表现
寒热:怕冷;
汗:自汗,冷汗;
头身:手足不温;
二便:小便清长,夜尿频多,大便不成形,饮冷易腹泻;
饮食:喜热饮食;
其他:早衰;
舌脉:舌淡胖嫩边有齿痕,苔润,脉象沉迟。

适应力
不耐寒,喜欢夏天,不喜欢冬天。

易患疾病
易患哮喘、慢性支气管炎、老寒腿、五更泄泻、阳痿、早泄、慢性肠胃炎等。发病多为寒症,易从寒化。

成因
饮食:过食寒凉;
起居:晚上不睡,早上不起;
运动:缺乏运动;
其他:年老、环境寒湿,疾病。

养生
饮食:羊肉、狗肉、核桃、板栗、桂圆、龟龄集酒等,多温热,少寒凉;冬病夏治。
起居:注意保暖;春捂秋不冻,尤其下肢保暖;
运动:多接触阳光。

经方服食
春:惊蛰后,春夏养阳,服食龟龄集,2粒/次,1次/日,至夏至;
夏:夏至后,服食龟龄集,温补肾阳,益经填髓,冬病夏治,2粒/次,早晚各1次,至处暑;
秋:秋分后,服食龟龄集,培土生金,2粒/次,1次/日,至霜降;
冬:立冬后,服食龟龄集,温肾益精,2粒/次,1次/日,至冬至后,早晚各1次,至雨水。





阴虚体质


形体
体型:体型偏瘦;
面色:皮肤偏干,时有面色潮红。

精神
急躁,好动,活泼,外向。

常见表现
寒热:怕热,手足心热;
汗:盗汗;
头身:口、鼻、眼、咽、皮肤容易干燥;眩晕,耳鸣;
二便:小便量少,大便干燥;
饮食:喜饮冷;
口渴:容易口渴,平素易口燥咽干;
其他:易生皱纹;
舌脉:舌红少津少苔,脉象细弦或数。

适应力
喜欢冬天,不喜欢炎热和干燥的环境,比如夏秋。

易患疾病
易患便秘、失眠、复发性口疮、干燥综合症等疾病。

成因
饮食:过食辛辣;
起居:熬夜;
运动:运动过量;
其他:压力过大化火、疾病。

养生
饮食:鸭肉、梨、柿子、葡萄、茭白等水果;
蔬菜:少吃辛辣,温燥之品,戒烟戒酒;
起居:避免熬夜和压力过大;
运动:低强度,出汗过多注意及时补水。

经方服食
春:杞菊地黄丸;
夏:知柏地黄丸;
秋:麦味地黄丸;
冬:六味地黄丸或大补阴丸。







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